Ejercicios de respiración consciente antes de comer

Descripción

Comer es más que solo una acción física: es también un acto emocional, mental y energético. Iniciar las comidas con un momento de respiración consciente puede marcar una gran diferencia en cómo digerimos, sentimos y disfrutamos los alimentos.

Esta pequeña guía te ofrece 3 ejercicios simples de respiración para practicar antes de cocinar o comer. Son ideales para:

Reducir el estrés y la ansiedad
Activar el sistema nervioso parasimpático (relajación)
Mejorar la digestión y absorción de nutrientes
Volver al momento presente y comer con mayor atención